嫉妒类型测试
嫉妒等级暴露的瞬间
恋人的一个点赞、一次晚归，都会让不同的人心里泛起不一样的波澜。这个嫉妒类型测试，通过五个场景来观察你确认爱意的方式和处理不安的习惯。
嫉妒是心里的警报声，不是爱情的评分卡。
嫉妒产生于三人之间
APA心理学词典将嫉妒描述为一种三人关系。我、恋人，以及那个让你感到关系受到威胁的人，同时出现在一个场景里。
所以，即使对方并没有真的做错什么，只要“我是不是被比下去了”的念头冒出来，嫉妒就可能被点燃。
对前任照片等过去关系的介怀，最近在网上被称为“回溯性嫉妒”。研究将其与和前任比较、追问过去、翻找旧痕迹等行为联系起来。
五个嫉妒等级的生活场景
无嫉妒等级：恋人和异性朋友吃饭，也能说“吃好喝好”的类型。不过，太过淡定有时会让对方误以为你不在乎，所以最好还是单独表达一下喜欢。
轻度嫉妒等级：听到恋人夸剧里演员，会短暂撅一下嘴，但最后会一起变成粉丝。能用一句玩笑化解小委屈，然后继续讨论晚饭吃什么。
中度嫉妒等级：嘴上说着“没事”，却会忍不住多看一遍恋人的点赞列表。如果消息回复比平时慢，就算把手机扣在桌上，也会忍不住瞄一眼通知。
强烈嫉妒等级：当恋人和有魅力的异性聊天时，会自然地刷存在感。问题从“那是谁？”开始，但根源里可能藏着害怕被比较的退缩。
最强嫉妒等级：恋人的回家时间、回复间隔、社交痕迹，全都在雷达监控范围内。越检查越不放心，反而觉得新线索越来越多，最后可能是焦虑在掌控关系，而不是爱。
把嫉妒变成关系的语言
把结果发给朋友或恋人，问问“这个场景你会怎么想？”不是为了比谁对，而是为了了解彼此的安心按钮。
当你的另一半给别人照片点赞时，你是像无嫉妒等级那样直接略过，还是会立刻心里开始动摇？
- 嫉妒上头时，把事实和想象分开记在备忘录里
- 在检查之前，先问自己“我现在到底在不安什么？”
- 与其说控制对方的话，不如具体说出你想要的关心
- 再测一次时，想想最近的关系氛围和之前有什么变化
面对嫉妒等级时的疑问
嫉妒很少，是不是说明没那么爱对方？
不一定。可能是信任很稳固，或者你能把爱和监视分开。不过，还是需要用对方能感受到的方式表达爱意。
嫉妒很强，是不是就该分手？
没必要因为一个结果就决定关系。但如果反复出现查岗、追问、控制，那就该把它当作一个信号，去正视焦虑的来源和沟通方式。
因为前任照片而介意，也算嫉妒吗？
算。这和“回溯性嫉妒”有关，把对方的过去当成现在的威胁。关键不是照片本身，而是你内心在围绕它想象什么样的比较。