情感电量测试
情绪电量告急的瞬间
现在我的情绪电量还剩百分之几？从早上按掉三次闹钟，到聚会拖长时脸上的表情，这个测试带你轻松审视一天的能量使用习惯。
有人需要独处才能充电，有人见了人才能活过来。回答完十个问题，你会清楚自己在什么时刻消耗，又用什么方式恢复。
即使情绪电量降到20%以下，你也会坚持完成约定，像快充一样重新振作起来吗？
情绪能量与电量比喻
这个测试的电量比喻，不是把性格装进固定的盒子里，而是观察能量在一天中如何流动。闹钟反应、约会、独处时间，这些每个人都会经历的场景，被翻译成了情绪的余量。
心理学中的内向与外向，因卡尔·荣格1921年的著作《心理类型》而广为人知。荣格将兴趣和能量的指向分为不同态度：朝向内心，或朝向外部的人和事物。
电量不是固定容量。同一个人，睡眠不足时和见到喜欢的人时，一天的电量百分比也会不同。
五种情绪电量的一天
省电模式情绪电量，可能不是因为回复慢，而是真的没电了。如果躺在床上不开灯，光选外卖菜单就能花半小时，那么独处充电的时间对你来说相当重要。
节能模式情绪电量，不会对每个约会都全力输出。只挑必要的消息回复，为重要的日子保留平日的能量。
稳定型情绪电量，在聚会和独处时都不会大起大落。周围人容易对你说：“和你在一起很安心。”
快充型情绪电量，见了朋友、走了新路，反而会活过来。过充型情绪电量，一有好事就先在群里分享，已经开始期待明天的日程了。
你的电量余量，可能比性格标签更能在这些日常场景中显现出来。
应对低电量的小技巧
把结果和朋友的放在一起看，看到的不是谁更勤快，而是彼此的充电方式有何不同。约人的时候，不说“你怎么不出来？”，而是问“你现在电量多少？”，对话的温度会不一样。
- 如果是省电模式，约会后提前留出恢复用的空白时间
- 如果是节能模式，早上定好今天必须用掉的一件能量事项
- 如果是稳定型，不要连别人的节奏也一起负责
- 如果是快充型，社交后也要在日程里安排独处喘息的空隙
- 如果是过充型，聊天时也留意一下对方的电量
对电量结果感到疑惑时
结果每天都会变吗？
有可能。睡眠、日程、人、压力，都会改变同一个人对情绪能量的感受。
电量低的结果是不是更不好？
不是的。省电和节能也是一种节省能量、用在刀刃上的方式。比起余量，了解自己的充电方法更重要。
和朋友结果不同，是不是说明合不来？
反而是得到了彼此的使用说明书。一方可能觉得安静的时间是充电，另一方则觉得共处的时间是充电。