情侣吵架模式测试
情侣吵架总有重复上演的场景
一条已读不回的消息让你心里不是滋味，不知不觉又把旧账翻了出来？情侣吵架模式测试，通过日常场景，看看你在冲突面前是步步紧逼、选择逃避，还是努力化解。
吵架的由头每次都不一样，但你的反应却惊人地相似。这个测试的重点不在于谁对谁错，而是看你在关系紧张时，会采取怎样的应对方式。
把结果发给朋友，对方大概会说：“你吵架的时候，真的就是这个样子。”
吵架模式与你的“四骑士”
与这个测试相关的代表性关系心理学概念，是约翰·戈特曼和朱莉·戈特曼夫妇提出的“四骑士”。它用四种象征来描述会加剧冲突的对话习惯：批评、轻蔑、防御和筑墙。
比如，“你总是这样”是在攻击人而不是行为，而沉默不语、关闭对话的态度，则接近于筑墙。相反，说出问题但不指责对方，这种温和的开场，是改变对话方向的第一步。
不吵架并不代表关系亲密。重要的是，在尴尬的时刻，两个人是否还能为重新对话留有余地。
五种情侣吵架类型的一天
冲突回避型的人，一感到气氛不对，就会先说“对不起”。点外卖也总是让对方选，写了又删的委屈消息反复编辑，但心里的备忘录却越来越长。
沟通型会说：“我理解你为什么那样做，但我的感受是这样的。”他们不会翻旧账，而是专注于今天的问题，道歉之后还会一起规划下一步。
情绪宣泄型的人，声音先于理智，情绪随后跟上。战斗型的人在对话中，脑子里已经在整理反驳的素材；而全面战斗型的人，一旦开战，会把过去几个季度的委屈全都搬出来。
比起昨晚吵架后谁先道歉，你更清晰地记得是哪句话让对话彻底失控了吗？
如何把结果用在下次吵架中
结果更像是一张关于你们之间反复出现场景的便条，而不是给对方贴的标签。和伴侣比较彼此的结果，更容易把“谁有问题”变成“我们在哪里卡住了”。
- 把“你总是”换成“我现在有点难过”
- 在翻旧账之前，先确定今天要解决的一件事
- 情绪上头时，不要结束对话，而是约定好再谈的时间
- 道歉时，先承认对方的感受，再解释自己的理由
面对情侣吵架结果，你可能会问
我的结果和伴侣的不同，是不是说明我们不合拍？
不一定。不同的反应可能会冲突，但也可能互补——一个人放慢节奏，另一个人帮助表达感受。
我是冲突回避型，一直忍着是不是更好？
维持和平是优点，但忍下来的情绪并不会消失。在委屈还小的时候，简短具体地说出来，通常比等到它变大再爆发要轻松。
重新测试，结果会变吗？
有可能。你的反应会随着对象、情境和最近的疲惫程度而变化。尤其是回想最近一次真实的吵架再测，会更能看清当下的模式。