圣诞节孤独指数测试

🌙圣诞夜亮起的心事

圣诞孤独指数测试，看看你在圣诞颂歌、圣诞树和情侣合照面前，心情会起什么变化。也会顺便看看，你是享受独处的夜晚，还是会主动向谁伸出手。

12月24日晚上8点，你会打开外卖软件，还是在群里说句话？

这个测试的主角，不是孤独的人和不孤独的人。同样的冬夜，只是每个人心里的反应方式不同。

心理学上，独处的状态和孤独感不是一回事。如果独处是你自己选的，而且你乐在其中，那它就是安静的休息。

反过来，就算身处人群，如果感觉不到连接，孤独感也会冒出来。所以这个测试不看你有多少约会，而是看你在12月的场景里，心里的温度是多少。

尤其是年末，很容易拿周围人的幸福和自己的日常比较。有研究表明，比较的标准不同，感受到孤独的方式也会不一样。

“圣诞节？对我来说就是普通假期”的人，一个人点炸鸡也真心觉得舒服。比起圣诞树，更期待Netflix新剧，不会把心思放在别人的眼光上。

“有点小失落但假装没事”的人，颂歌唱完后会再看一眼窗外。说“没事”的时候多半是真心的，但心里也留着一点先联系朋友的小勇气。

“本来没事，突然鼻子一酸”的人，看着夜景灯光会想，今年怎么这么快就过去了。也有那种翻开日记本，写了一句就停下来的夜晚。

“12月是考验我情绪的一个月”的人，在华丽的圣诞树前会纠结很久，要不要拍张照。一个人吃饭没什么，但12月一个人吃饭，感觉就是不一样。

“一首颂歌就能让眼泪打转”的程度，看到幸福的情侣合照也会格外刺眼。但也正因为这样，你比谁都懂得珍惜人的温度。

如果12月对你来说是情绪的暴风雨，那圣诞节就像是一年积攒的心事，突然开了一扇门。会想起过去的关系和没做完的事，但也说明，你是真的用心在生活。

把结果发给朋友的时候，别只说数字，把场景也一起说出来。比如“我对颂歌没什么感觉，但下雪的早晨会破防”，这样的句子更容易打开话匣子。

圣诞夜，当你感到孤单的时候，是想关掉圣诞歌，还是放得更大声呢？

下一个12月，别急着改变心情，先挑一个小处方试试。

孤独指数高的话，圣诞节一定要和人一起过吗？

那倒不必。先看看自己现在更需要独处还是陪伴，然后小规模地满足那个更重要的需求就好。

结果每年都会变吗？

有可能。最近的关系、一年的疲惫、迎接年末的氛围，都会让同样的场景感觉不一样。

和朋友的结果比较一下也没关系吗？

当然可以。但与其比谁更孤独，不如聊聊彼此在哪个场景里心里会动一下。