從麻辣燙看你的壓力指數
用麻辣燙辣度看你的壓力
選擇麻辣燙辣度和配料的那一刻，其實會偷偷透露你最近的疲憊程度。透過十個題目，測出你今天的壓力溫度，也幫你找到現在需要的那個小小喘息。
麻辣燙不只是選辣度而已。湯頭的濃淡、配料的刺激感，甚至突然想到燒酒的頻率，都跟現在的生活節奏微妙地相似。
辣味為什麼能暫時療癒心情
辣椒素會刺激疼痛受體TRPV1，在口腔裡產生灼熱感。身體對這種刺激產生反應時，會牽涉到腦內啡等物質，可能讓你短暫覺得清爽或心情變好。
所以壓力大的時候，有些人會特別想吃辣。不過，喜歡辣味本身並不是壓力的證據，所以在這個測驗中，我們把一碗麻辣燙當作觀察心理狀態的比喻來看待吧。
五種辣度對應的日常
「平靜日常，壓力歸零！」是那種會慢慢選配料、點清湯底，吃完還想散步的人。而「適度刺激，健康緊繃感」則是完成待辦事項後，用一口辣湯收尾一天的人。
「有點辣了……休息一下也沒關係」可能代表你最近常常把一句訊息改五次，或躺在床上腦內重播會議畫面。「很辣！來一碗麻辣燙吧」是笑著硬撐，然後刺激食物和燒酒的念頭同時爆發的狀態。
「危險！需要立刻休息」與其說是選辣度，不如說你現在更需要睡眠和暫停。如果這句話特別刺中你，那可能不是因為你軟弱，而是因為你已經撐了很久。
今天就用辣度結果來行動
把結果傳給朋友，問問「你現在是第幾級？」即使是同樣的地獄辣，一個人可能是睡眠不足，另一個人可能是無法關掉公司聊天視窗。
看到辣度結果後，你的第一反應還是想點份麻辣燙來紓解今天的壓力嗎？
- 今天先別吃辣，試著喝杯溫熱的湯或水
- 如果已經滑外送App滑了30分鐘，先預約休息時間，再決定菜單
- 當你想起燒酒時，傳訊息給信任的人說「今天有點撐不住」
- 過幾天再測一次，如果辣度變了，也回想一下最近的睡眠和行程
關於麻辣燙結果的常見問題
我喜歡吃辣，但壓力結果卻很高。
口味和壓力不是同一件事。請一起回想最近的疲勞程度和擔憂的事，把結果當作輕鬆的參考就好。
如果結果是地獄辣，我該去吃麻辣燙嗎？
不一定需要。你現在需要的可能不是刺激，而是暫停，所以躺一下或找人幫忙，可能更適合你。
我和朋友的結果完全不同，誰的壓力比較大？
兩個人的辣度偏好和疲勞程度不能用同一把尺比較。把結果當作對話的起點，而不是排名。