我的幸福追求方式測驗
幸福追求方式顯露的瞬間
下班後做什麼，其實就能看出幸福的形狀。這個測驗會顯示你在成就、關係、體驗、穩定、創造中，最常回歸的快樂方向。
有人要完成待辦清單才能安心，有人要聽到朋友的聲音才覺得一天結束。幸福與其說有標準答案，更像是你不斷重訪的場景。
幸福研究指出的五個方向
正向心理學不把幸福只看成一種心情。它認為愉悅情緒、投入、良好關係、意義和成就，共同構成生活滿意度。
Martin Seligman 的 PERMA 模型也把正向情緒、投入、關係、意義、成就視為幸福的主要元素。這個測驗把這些概念轉譯成日常生活中的幸福場景。
五種幸福追求者的生活場景
成就型幸福追求者對「今天又前進了一步」的感受特別強烈。完成任務後會回頭看打勾的清單，休息日也會碰一下side project才覺得舒暢。
關係型幸福追求者總有第一個想分享好消息的人。比起美食，他們更記得當場的玩笑話，傳訊息時也會斟酌字句，顧慮對方感受。
體驗型幸福追求者容易被新展覽、陌生巷弄吸引。整理旅遊照片時，已經順手存好下週末要去的快閃店。
穩定型幸福追求者回到家，泡杯喜歡的茶、打開熟悉的劇，那一刻就放鬆了。外送滑很久，最後還是點平常那家，也覺得很滿足。
創造型幸福追求者把腦中畫面用手做出來時，才覺得活過來。一句話、一張照片的色調、自己煮的菜，時間就這樣安靜地融入其中。
你的幸福，可能不在別人羨慕的場景裡，而在獨處時不自覺重複的小動作中。
把幸福變成自己的小實驗
看完結果，別急著說「我就是這樣的人」就結束。這週，為自己預約一次幸福吧。
- 如果你是成就型，安排一個可完成的目標，同時搭配一個沒有成果壓力的玩樂
- 如果你是關係型，今天把感謝的事用簡短訊息傳給對方
- 如果你是體驗型，去沒去過的街區走40分鐘，記錄一個畫面
- 如果你是穩定型，把喜歡的例行公事排進行事曆，而且不必感到愧疚
- 如果你是創造型，做一個不用公開的小作品
重新看待幸福結果時
結果跟平常的自己不一樣，是錯的嗎？
不一定。最近的作息、最渴望的休息，都可能讓目前的幸福方向有所展現。
兩種結果都像我耶？
幸福不是單一按鈕驅動的。可以同時看兩個結果，想想最近更常需要哪一種快樂。
跟朋友結果不同，該怎麼看？
即使過一樣的一天，充電的場景也可能不同。把結果當成了解彼此幸福按鈕的對話，而不是比較誰的方式更好。