Teste: Qual é o seu estilo de felicidade?
O Momento em que Sua Busca pela Felicidade se Revela
O que você faz depois do trabalho já mostra bastante o formato da sua felicidade. Este teste revela a direção da alegria que você costuma buscar: realização, relacionamentos, experiências, estabilidade ou criação.
Alguém precisa terminar a lista de tarefas para se sentir em paz; outro precisa ouvir a voz de um amigo para fechar o dia. Felicidade é menos uma resposta única e mais uma cena que você repete.
As Cinco Direções da Felicidade Segundo a Pesquisa
Na psicologia positiva, felicidade não é só um bom humor. Ela envolve emoções positivas, engajamento, bons relacionamentos, significado e realização.
O modelo PERMA, de Martin Seligman, descreve esses cinco pilares do bem-estar. Este teste traduz esse conceito em cenas do dia a dia que você reconhece na hora.
Cinco Perfis de Quem Busca Felicidade
Quem busca felicidade na realização sente prazer em avançar um passo. Revisa a lista de tarefas concluída e, mesmo no fim de semana, mexe em um projeto paralelo para se sentir produtivo.
Quem busca felicidade nos relacionamentos tem sempre alguém para mandar a boa notícia primeiro. Lembra mais das piadas da mesa do que do prato, e reescreve uma mensagem até ela ficar do jeito certo.
Quem busca felicidade em experiências se sente atraído por exposições novas, cafés diferentes e ruas desconhecidas. Enquanto organiza fotos de viagem, já salva o próximo evento pop-up.
Quem busca felicidade na estabilidade relaxa quando a água ferve e o programa favorito começa. Depois de olhar o delivery por um tempo, pedir o de sempre já é uma escolha satisfatória.
Quem busca felicidade na criação ganha vida quando tira uma ideia da cabeça. Uma frase, uma foto ou um prato feito em casa podem absorver uma noite inteira em silêncio.
Sua felicidade pode estar menos nos momentos impressionantes e mais naquilo que você faz sem pensar quando ninguém está olhando.
Pequenos Experimentos para Colocar a Felicidade a Seu Favor
Depois de ver o resultado, não se feche com um rótulo. Agende uma versão pequena dessa felicidade para esta semana.
- Se você é do tipo realização, combine uma meta que pode ser concluída com uma atividade sem objetivo definido
- Se você é do tipo relacionamento, envie uma mensagem curta agradecendo algo de hoje
- Se você é do tipo experiências, caminhe 40 minutos por um bairro que nunca visitou e registre uma cena
- Se você é do tipo estabilidade, coloque sua rotina favorita na agenda sem culpa
- Se você é do tipo criação, crie algo pequeno que não precise ser mostrado a ninguém
Quando o Resultado da Felicidade Parece Estranho
E se o resultado não bater com o que eu penso de mim?
Não significa que está errado. Seu ritmo de vida recente, seu nível de estresse ou a necessidade de descanso podem influenciar qual felicidade aparece com mais força agora.
E se eu me identificar com dois tipos?
A felicidade não é movida por um botão só. Leia os dois resultados e perceba qual alegria você tem precisado mais ultimamente.
Como comparar o resultado com o de um amigo?
Pessoas diferentes se recarregam em cenas completamente diferentes. Use os resultados para conhecer os botões de felicidade um do outro, não para discutir quem está certo.