私の幸せの見つけ方診断

🔍幸福の追い求め方が見える瞬間

仕事を終えたあとに何をするかを見るだけでも、あなたの幸福の形はかなりはっきりします。このテストでは、達成・つながり・体験・安定・創造のうち、あなたがよく向かう喜びの方向がわかります。

チェックリストを終えないと落ち着かない人もいれば、友だちの声を聞いて初めて一日が終わる人もいます。幸福は一つの正解というより、何度も戻っていく場面に近いものです。

ポジティブ心理学では、幸福を一つの気分だけで捉えません。楽しい感情、没頭、良い人間関係、意味、達成感など、さまざまな要素が人生の満足度をつくると考えます。

マーティン・セリグマンのPERMAモデルでも、ポジティブな感情、没頭、人間関係、意味、達成をウェルビーイングの主要な要素として説明しています。このテストは、その考え方を日常の幸福シーンに置き換えた地図のようなものです。

達成型の幸福追求者は、「今日も一歩前に進めた」という感覚に強く惹かれます。やるべきことを終えたあとにチェックマークを見返し、休みの日でも少しサイドプロジェクトに触れるとすっきりします。

つながり型の幸福追求者には、良い知らせを真っ先に伝えたい相手がいます。おいしい料理そのものより、その場で交わした冗談を長く覚えていて、日常のメッセージ一つも相手の気持ちを考えながら書き直します。

体験型の幸福追求者は、慣れたコースより新しい展示や知らない路地に惹かれます。旅行の写真を整理しながら、次の週末に行くポップアップイベントまで保存しておくタイプです。

安定型の幸福追求者は、家に着いて好きなお茶をいれ、見慣れたドラマをつけた瞬間に力が抜けます。デリバリーアプリを長く眺めた末にいつものメニューを選んでも、十分に満足できます。

創造型の幸福追求者は、頭の中の場面を手で形にしたときに生き生きします。文章の一文、写真の色、自分で作った料理に、時間が静かに溶けていきます。

あなたの幸福は、誰もがうらやむ華やかな場面よりも、一人でいるときに何気なく繰り返している行動の中に隠れているのかもしれません。

結果を見て「私はこういう人だ」と決めつけるのではなく、今週は幸福の時間を一度予定に入れてみましょう。

結果が普段の自分の考えと違っていたら、間違いですか？

必ずしもそうではありません。最近の生活リズムや、今いちばん切実に求めていた休息が、現在の幸福の方向として表れていることがあります。

二つのタイプがどちらも自分らしく感じます。

幸福は一つのボタンだけで動くものではありません。二つの結果を一緒に見ながら、最近のあなたがより頻繁に必要としている喜びは何かを探してみてください。

友だちと結果が違ったときは、どう受け止めればいいですか？

同じ一日を過ごしていても、元気を取り戻せる場面は人それぞれです。お互いの幸福のボタンを一つずつ知っていく会話として活用するとよいでしょう。