Test de cómo busco la felicidad
El momento que revela tu forma de buscar la felicidad
Con solo ver qué haces después del trabajo, la forma de tu felicidad se vuelve bastante clara. Este test te muestra hacia dónde sueles dirigir tu alegría: logro, relaciones, experiencias, estabilidad o creación.
Algunos necesitan terminar una lista de pendientes para sentirse en paz, y otros necesitan escuchar la voz de un amigo para cerrar el día. La felicidad no es una única respuesta correcta, sino una escena a la que vuelves una y otra vez.
Las cinco direcciones que la ciencia de la felicidad señala
La psicología positiva no ve la felicidad como un simple estado de ánimo. Considera que varios elementos como las emociones placenteras, el flujo, las buenas relaciones, el significado y los logros construyen juntos la satisfacción con la vida.
El modelo PERMA de Martin Seligman también describe la emoción positiva, el compromiso, las relaciones, el significado y el logro como pilares del bienestar. Este test es como un mapa que traduce esos conceptos a escenas cotidianas de felicidad.
Escenas de la vida de los cinco buscadores de felicidad
El buscador de logros se motiva con la sensación de ‘avancé un paso más hoy’. Después de terminar sus tareas, revisa las casillas marcadas y, incluso en su día libre, necesita tocar un poco su proyecto paralelo para sentirse satisfecho.
El buscador de relaciones tiene a alguien a quien escribirle primero las buenas noticias. Recuerda más los chistes compartidos en la mesa que la comida del restaurante, y reescribe un mensaje varias veces pensando en cómo se sentirá la otra persona.
El buscador de experiencias se siente atraído por exposiciones nuevas y callejones desconocidos, más que por rutas familiares. Mientras organiza fotos de viajes, ya está guardando el próximo evento pop-up para el fin de semana.
El buscador de estabilidad se relaja en el momento en que llega a casa, prepara su té favorito y pone una serie conocida. Puede pasar un buen rato viendo apps de delivery, pero al final pide lo de siempre y se siente completamente satisfecho.
El buscador de creación cobra vida cuando saca las imágenes de su mente con las manos. Una frase, el color de una foto o un plato hecho por él mismo absorben silenciosamente su tiempo.
Tu felicidad puede esconderse menos en escenas impresionantes y más en esas acciones que repites sin pensar cuando estás solo.
Pequeños experimentos para poner la felicidad de tu lado
En lugar de cerrar el resultado con un ‘soy así’, reserva un espacio para la felicidad esta semana.
- Si eres de logros, combina una meta que puedas completar con una actividad sin resultado
- Si eres de relaciones, envía un mensaje corto agradeciendo algo de hoy
- Si eres de experiencias, camina 40 minutos por un barrio que no conozcas y registra una escena
- Si eres de estabilidad, pon tu rutina favorita en tu agenda sin sentir culpa
- Si eres de creación, haz algo pequeño que no tengas que compartir
Cuando vuelvas a ver tu resultado de felicidad
¿Y si mi resultado no coincide con lo que pienso de mí?
No necesariamente es un error. Tu ritmo de vida reciente o el descanso que más necesitas pueden hacer que tu felicidad actual se muestre en esa dirección.
¿Y si me identifico con dos tipos?
La felicidad no se mueve con un solo botón. Mira ambos resultados y observa qué tipo de alegría has necesitado más últimamente.
¿Cómo puedo ver mi resultado si es diferente al de un amigo?
Aunque compartan el mismo día, las escenas que los recargan pueden ser distintas. Usen los resultados para conocer los botones de felicidad del otro, no para discutir cuál es mejor.